Anfänger 3

Anfängerkurs A3

Der Anfängerkurs A3 baut auf dem Anfängerkurs A2 auf und findet freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr statt. 
(Sommer: Poseidon Vereinsbad / Winter: Geschwister-Scholl-Schulbad)

Nach der Aufwärmphase, begeben sich die Teilnehmer ins Wasser, wo sie dann unter fachmännischer Anleitung verschiede Übungen durchführen.

Hierbei werden Schwimmstrecken von ca. 600m zurückgelegt. Einzelne Übungsteile in 50m bzw. 100m Strecken (2-4 Bahnen) mit entgegenkommenden Schwimmern.

Ziele am Ende von Anfängerkurs A3:

  • Kraulbeinbewegung am Brett mit seitlicher Atmung, ggf. einarmig
  • Kraul Grobform ohne Atmung
  • Rückenbeinbewegung am Brett mit gestreckten Armen
  • Rücken Grobform
  • Rückenstart
  • Abstoß unter Wasser mit Gleiten, Tauchen bis max. 1,60m Tiefe
  • Brustbeinbewegung in Rückenlage
  • Abfaller vom Beckenrand, Sprung vom 1m Brett

Trainerin: Christiane Strobel
Schwimmschule@Poseidon-Worms.de

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